ヨガに訪れるお客様たちと時間を過ごす中、、
心と体のつながりについての話題に触れることがある。
心身の健やかさや、精神の安定に欠かせないものはいろいろだが、
なかでも日々のセルフメディケーションが大切だと実感している。
自分への意識の向け方だったり、
どのように自分を大切にしたら良いのかがわかっていくから。。
レッスン中に、セルフマッサージをお伝えしたり、直接触れてみることもある。
お顔まわりのむくみ
頭、首肩こり、腕のこり、
足腰のむくみ、、
骨盤、股関節のかたさ、、
気づくとお悩みはいろいろ。。
まずは毎日少しずつ、
頭や、手足に触れてみながら、、気持ちよさを実感し、日々の快適さを知ってみて、、
触れることはまさに自分を大切にすることに直結している。
優しく触れると心が喜ぶことを感じてほしいな。