朝ごはん♪

食事に関して質問されたりする。

基本的には、朝も、昼も、夜も炭水化物は控えめ。

ごはんは雑穀米。

スケジュールや、お腹の調子を診て何をいただくか決める。

野菜中心。

メニューでは、お味噌汁やスープ系が多く具沢山。

食べ方ルーティンあり、、

これは、しっかり目にいただきたいときの朝ごはん。

たいしたものではないし、日常の、ほんとにありふれたご飯でお恥ずかしい。。

この時のメニューは、ゴーヤチャンプル丼。

冷凍して作り置きしていた栗ご飯にのせて、梅干しを一つ。

お味噌汁は、残った野菜やお豆腐、油揚げなど、、

ありものばかりで、随分と大豆製品に偏ったメニューだな。

そうそう、偏りはない方が良いです。

これ、、陰陽五行や、マクロビ、アーユルヴェーダ でも、教えてくれてます。

あと、最近はじめた青汁、、

これは本当に良い気がする。

健康に一役かっていると思う。

実家のおすすめ、『旨口青汁』乳酸菌も入っていて、味は濃いめ。

抹茶茶碗にホットでいただくのが定番。

必ず食べる前に飲むと、お腹の交通整理をしてくれる。

助かってます♪