じっくりと自分と向き合う時間♪

朝一番、

目覚めたら

ベッドの上で手足をのばす。

起きたら、天のエネルギーとつながりナマステ。

心身を調和へと導く言霊を唱える。

目覚めた体や心が伝えてくれることに意識を向ける。

筋肉や骨格のこりや不具合を感じたら、じっくりと感覚を受け取りながらヨガを。

体と対話する動く瞑想。

今この時に意識を向け、、

その瞬間を丁寧に味わう。

体と心を通わせ行うヨガ。

無判断でいて、そして自由。。

やがて

静寂さが心に宿る。。

朝は気持ちの良い自分の時間。

今日も良い一日になりそうだ。